EJERCICIO Y VIDA SALUDABLE

Para comenzar esta última sesión, es necesario explicar la importancia que tiene realizar ejercicio físico para llevar una vida saludable.

La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo. Además, se considera que el ejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico si no también a nivel emocional y mental por elevar los niveles de autoestima.

Para ayudarles a entender esta importancia que le hemos explicado, vamos a mostrar este vídeo:

Después de verlo, les recordaremos lo que explicamos en la sesión anterior a cerca de la importancia de comer bien y beber suficiente agua para que no nos cansemos al hacer deporte y crezcamos sanos. 

Para cerciorarnos de cuántos vasos de agua tenemos que beber y lo fácil que puede ser recordarlo, volveremos a poner la canción de los 8 vasos de agua. 

Para terminar la sesión, vamos a realizar una serie de actividades.

La primera actividad va a tener el objetivo de conocer las muchas formas posibles que existen para realizar ejercicio físico en el día a día.

Para poder comenzar la actividad, primero debemos hacer papeles cada uno con una letra diferente del abecedario. Estos papeles los pondremos en una urna dividiremos a los alumnos en grupos de 3 o 4 personas.

En primer lugar, se cogerá uno de los papeles de la urna y cada equipo deberá decir el máximo número de actividades que impliquen ejercicio físico o de deportes pero siempre deberán de comenzar por la letra que indique el papel escogido de la urna.

Y así varias rondas más hasta que un equipo llegue a conseguir 5 puntos. El equipo ganador será el que elija el deporte para que todos lo practiquen los últimos minutos de sesión.

Otra opción más sencilla.

Saldremos al patio y jugaremos al monstruo verde. En medio de la pista de fútbol del patio se pondrán dos alumnos que serán los monstruos. El resto de alumnos se colocarán todos a un lado de la pista. Los monstruos gritarán: ¡¿quién teme al monstruo verde?! Y todos correrán para pasar la línea de medio campo intentando no ser pillado por sus compañeros, a la vez que gritan: ¡¡Nadiee!! Si te pillan te unes a los monstruos, que pillan en cadena.

Después de jugar al monstruo verde jugaremos también al come cocos.  Solo se puede andar por las líneas del campo de fútbol. Paga una persona y hay que intentar no ser pillado.